Nervios y ansiedad a una semana de la PAU
- Los expertos recomiendan tomarse pequeños descansos cada dos horas mientras se prepara la prueba
Apenas queda una semana para la PAU, la prueba que deben superar los alumnos que han obtenido el título de bachillerato español para poder acceder a estudios oficiales de grado en la universidad y miles de estudiantes empiezan ya a notar los nervios y la ansiedad que les supone enfrentarse a esta prueba.
La sensación de jugárselo todo a una carta, el miedo a no llegar a alcanzar la nota deseada y la cantidad de materia a estudiar afectan al estado anímico de los jóvenes.
Para hacer frente a esta situación de estrés, que en algunos casos deriva en ansiedad, los psicólogos recuerdan que la clave está en la planificación y la calma.
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Para lograrlo es importante tomarse pequeños descansos cada dos horas. Cambiar de actividad, comer, dormir o hacer ejercicio contribuyen a que la mente esté más despejada y pueda retener mejor la información.
Para tranquilizar a los futuros universitarios ante este trance es importante recordar que casi el 90% de los alumnos que se presentan consiguen superar la prueba.
